Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Почему я правильно питаюсь и не худею?

01.01.2016 в 19:57

Почему я ем по 6 раз в день и не худею?
Почему я не пропускаю завтрак и не худею?
Почему я кушаю только здоровую и полезную еду и не худею?
Почему я ем только медленные углеводы и не худею?
Почему я не ем сладкого и вредного и не худею?
Почему мои худые подружки едят все подряд, пьют, не соблюдают режим, не тренируются как я и выглядят лучше меня?

Многие из вас наверное задавались подобными вопросами и впадали в отчаяние не имея возможности найти ответ?

Здесь может быть очень много вариантов ответов - но самый простой и доступный - то, что вы делаете - вы делаете не правильно!

1. слишком много калорий.
Скорей всего вы едите просто слишком много. Да да да! Слишком много калорий из правильной и полезной еды сделают вас такими же жирными как и слишком много калорий из вреднойи не полезной еды!
Для большинства людей ответ лежит не в так называемом "Правильном Питании", не в количестве приемов пищи, не в отказе от сладкого, жирного - а в простом количестве калорий и соотношении макронутриентов. Ведь очень много людей питаются далеко от постулатов ПП, питаются не так как фитнес модели - а выглядят очень хорошо.

2. слишком мало калорий.
После того, как люди очень много и очень долго кушают - они резко переходят на сокращенный рацион - урезая слишком много калорий, что в итоге приводит их организм к метаболической адаптации и жир отказывается уходить.
10-20 Килограммов лишнего жира не появляются за 2 недели - и за 14 дневную диету они не уйдут!

3. у вас проблемы со здоровьем.
Питаясь вредной пищей - вы нанесли вред своему здоровью.
Питаясь полезной пищей - вы нанесли вред своему здоровью. Да! , Может быть и такое! Слишком много хорошего, тоже может быть плохо, как и то, что хорошо одному - может быть плохо другому. Автор марина корсунская.
Слишком много белка может быть вредно, слишком много клетчатки и слишком много витаминов (касается только таблетированных) тоже может быть вредно. Слишком много физических нагрузок, слишком частое питание. Многое может стать причиной ухудшения здоровья. В любом случаее необходимо здать анализы и проконсультироваться у специалиста (дипломированного медика - врача - специалиста.

4. генетика, - у вас от природы медленный метаболизм.
Это не причина отчаиваться, ведь метаболизм как и мышцы, ум и талант - необходимо тренировать.
В случае если вы не одарены от природы красивой фигурой, это не значит, что вы не можете сделать ее лучше.
Таким образом, если у вас от природы хорошая фигура - ее запросто можно испортить.

5. обман.
Часто люди просто обманывают. Обманывают себя и других - в том сколько, что и как едят, сколько и как тренируются, обманывают себя и лечащего врача, тренера, консультанта по питанию.

Задавая подобный вопрос себе, или слыша такой вопрос от других. В 99% случаев ответ будет в одном или нескольких из этих 5 пунктов.

Смотрите ещё новости о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...