Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Очень стыдно говорить тренеру, что за неделю у тебя нет изменений, ровненько.

12.03.2024 в 14:25

Хотя на той неделе был минус, пока не случились праздники.

Вообще всю прошлую неделю я море комплиментов и похвалы получала. Знакомые, бьюти - мастера, мои клиенты мне говорили, что я очень хорошо выгляжу, что я их мотивирую, вдохновляю и просили меня дальше писать про изменения. Вот пишу.

Очень стыдно говорить тренеру, что за неделю у тебя нет изменений, ровненько.
В праздники я ела майонезные салаты, роллы, рафаэлло (совсем не одну штучку), перепечи, мартини. 2 дня нарушений в еде. И вопрос "ну зачем! Потому что последние 2 дня я вернулась к правильному питанию, но это опять так сложно! Мне уже не хотелось никаких сладостей и вредностей, а тут опять тянет, и нужны усилия, чтоб вернуться на прежнее рельсы.
Как же то, что мы едим влияет на наше пищевое поведение.

Но я одну важную вещь увидела.

Прошлую неделю я заканчивала на морально - волевых. За последний месяц было много задач, встреч, работы, недосып. Я гигантскую усталость чувствовала. Истощилась и морально и физически. Вот собственно и результат - зажор из двух дней.

Вывод: не берем на себя миллион задач в раз, учимся вовремя отдыхать и восстанавливать ресурс без еды.

Не так уж все гладенько у меня. Главное не уходить с головой во все тяжкие. Держим дальше курс на стройное и здоровое тело!
Обещаю себе к следующей неделе увидеть минус на весах.