Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мы очищаем кишечник без химии?

14.11.2015 в 18:57

На диетах мы употребляем меньше пищи, поэтому появляется такая проблема, как запоры. Последствия не самые лучшие: интоксикация отражается на коже, живот раздувается, вес стоит или начинаются привесы.


Слабительные вызывают привыкание, придётся увеличивать дозу, а потом и вовсе эффекта не будет, но запоры останутся или станут сильнее. Почему? Потому что слабительные не устараняют проблему, а просто отдаляют её решение. Натуральные продукты помогают бороться именно с проблемой и сохраняют здоровье ЖКТ.


Прежде чем использовать любые слабительные средства, попытайтесь попробовать изменить ситуацию с помощью следующих простых правил, которые способствуют естественному опорожнению кишечника:

1. самое действенное - утром, как только проснулись, выпейте 1-2 стакана не холодной, а воды комнатной температуры, лучше минеральной воды без газов за 30-40 минут до завтрака, это очищает желудок и запускается процесс пищеварения. Вообще при запорах нужно пить не менее 30 мл/кг веса.

2. очень хорошо помогает массаж живота, упражения на пресс и обруч.

3. послабляющим действием обладает мед и кофе.

4. здоровое питание, активный образ жизни, наличие в рационе свеклы, капусты, чернослива, абрикоса, любых сырых овощей и фруктов улучшают перистальтику кишечника и не провоцируют возникновение запоров.

5. свежий кефир очень полезен на ужин.

6. касторовое масло является слабительным препаратом быстрого действия.

Самое эффективное, быстрое средство от запора - правильное определение причин его возникновение и их устранение. Под редакцией вашей эл.

Далее читайте о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya