Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как жить в стиле минимализма. Как жить в стиле - лагом -

17.03.2018 в 14:28
Содержание
  1. Как жить в стиле минимализма. Как жить в стиле - лагом -
  2. Минимализм в быту. Минимализм в жизни и как его достичь
  3. Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным
  4. Как жить в стиле минимализма. Жить как минималист = отказываться от разных форм захламления
  5. Минимализм в повседневной жизни. Преимущества современной философии
  6. Жить интересно минимализм. Преимущества простой жизни: как минимализм изменит вашу жизнь
  7. Как жить в стиле хюгге. Секреты жизни в стиле хюгге
  8. Видео Минимализм по жизни. Как жить жизнью с минимумом вещей?
  9. Как живут минималисты. Современный минимализм

Как жить в стиле минимализма. Как жить в стиле - лагом -

***Если датский стиль жизни "Хюгге" - это комфорт и уют, шведский "лагом" - это умеренность и баланс. Философия стиля лагом - не перегружать свою жизнь лишним, находить равновесие во всем, обходиться тем, что действительно нужно. Новый скандинавский тренд набирает обороты популярности - миллионы упоминаний в сети! А значит самое время изучить правила Lagom - жизни. ***.

1. нужные вещи.

Как жить в стиле минимализма. Как жить в стиле - лагом -- Существует две категории вещей - бесполезные и необходимые. Ведение отчета о расходах помогает следить за тем, куда уходят деньги и почему на необходимые вещи их не хватает.

2. долговечные предметы.

- Однодневных вещей быть не должно. Покупайте предметы, которые будут служить годами. Пусть покупки будут редкими, но вещи должны быть качественными.

3. спокойные оттенки.

- Лагом и яркие цвета - несовместимо. Оттенки (в интерьере, одежде) должны быть приглушенными и пастельными: серыми, песочными, травяными. Элегантность и простота, а не кич.

4. меньше аксессуаров.

- Статуэтки, фоторамки, камешки с морского пляжа и просто безделушки - вся эта суета в интерьере не сочетается со стилем лагом. Уберите аксессуары и добавьте комнатные растения. Экологичность мировоззрению лагом соответствует.

5. системы хранения.

- Хаос в жизни в стиле лагом неприемлем. Обязательно организуйте все вещи в доме по своим местам - в гардеробной, кладовке, закрытых и открытых ящиках. Упорядочите все до последней мелочи - и наслаждайтесь спокойствием.

6. без хлама.

- От вещей избавляться тяжело, но сделать это нужно. И не только для жизни в стиле лагом. Сделайте это для себя. Территория, свободная от захламленности, упорядочивает мысли в голове.

7. умеренность в еде.

- Если хюгге - это маленькие гастрономические "Грехи", лагом - это здоровое питание. Минимизируйте потребление сладкого, жирного, полуфабрикатов. На рыбу и овощи налегайте. В рацион антиоксиданты добавьте.

8. экологическое сознание.

- Сортировка мусора, ходить в супермаркет с авоськами, покупать продукты в безопасной таре, предпочитать подержанную мебель новой и другие штампы экологического сознания- это, конечно же, лагом.

9. планирование.

- Планированию шведы отводят большое количество времени. Подробно и скрупулезно планируется все - от отпуска до предстоящей вечеринки. Шведа почти невозможно позвать в гости за пару дней. Наверняка на это время у него уже другое мероприятие запланировано.

? 10. Режим жизни.

- Даже бары в Швеции пустеют после полуночи. Шведы любят физиологический распорядок дня - рано ложиться и рано вставать. Ненормированный ритм жизни - это не лагом. Лагом - это умеренность и баланс.

Минимализм в быту. Минимализм в жизни и как его достичь

Минимализм в быту. Минимализм в жизни и как его достичь

Здравствуйте, дорогие читательницы. Женщины склонны к рефлексии. Это значит, мы можем расплакаться над старыми фото, памятными вещичками. Воспоминания могут быть и хорошими, и плохими. Но, в любом случае, мы переносим определенное эмоциональное напряжение. Эти вещи занимают не только физическое пространство в доме, но и ментальное — в нашей голове. Для того, чтобы освободить свой разум для осмысленной и полноценной жизни нам нужно избавиться от лишних вещей . Минимализм во всех сферах помогает нам получить такую жизнь.

Избавление от лишнего помогает сконцентрироваться на главных вещах.

С улучшением качества материальной жизни мы стараемся приобрести как можно больше вещей, считая, что предметы могут показать уровень достатка. Но важен ли материальный компонент, если человек беден духовно ? Вспомните внешний вид Стива Джобса и Билла Гейтса. Консервативная, простая одежда без изысков. Разве можно сказать, что эти люди стремятся показывать свой статус? Нет, однако они успешные и образованные люди. Вот в чем фишка минимализма.

Первый шаг – избавление от хлама

Минимализм в быту. Минимализм в жизни и как его достичь

Переверните с ног на голову весь ваш дом и уберите лишнее. Одежда, которую не носите. Сервизы, которые никогда не выставите перед гостями. Поломанные приборы, порванную одежду, разбитые кружки, ненужные газеты, бумаги – все в мусор . Вы можете избавиться от мебели, если считаете, что она занимает много места и не несет никакой функциональной нагрузки. Читайте наш челлендж,

Следите за чистотой не только своего жилища. Утилизируйте бумагу, пластик, стекло в специализированные контейнеры. Это будет проблемно, если вы живете в маленьком городе. Но узнайте, вдруг у вас есть пункт приема макулатуры.

Второй шаг – наведение порядка в своей жизни

Теперь пришло время покопаться в себе. Лишние мысли могут быть нейтральными, разрушительными и положительными.

Положительные – это грезы, которые, скорее всего, никогда не сбудутся. Но вам не нужно от них избавляться, они заряжают нас энергией и надеждой на светлое будущее.

Нейтральные нужно контролировать во время активной умственной работы. Например, вы пишите отчет, а в голове у вас творится хаос. Надо забрать посылку на почте, оплатить счета, конфликт с близкими и другое. В этом случае вам следует абстрагироваться от них.

Минимализм в быту. Минимализм в жизни и как его достичь

  • Возьмите перерыв 10 минут и. Дайте себе слово, что вы вернетесь к решению этих проблем позже.
  • Всегда носите с собой маленький блокнот . Много места он не займет, но вы всегда можете записывать спонтанные мысли, который вам приходят в голову. Затем, когда вы захотите их решить, вы ничего не упустите.
  • Выделяйте себе дни технических задач для решения насущных проблем. Например, в субботу, сходите по магазинам, уберитесь в квартире, просмотрите записи в вашем блокноте.

От негативных мыслей избавляться надо всегда. Но не подавлять их и не закапывать глубоко в подсознание. Медитируйте, занимайтесь йогой, читайте книги по саморазвитию, делайте перерывы в работе и научитесь активно отдыхать.

Освободить свой разум вы можете еще несколькими способами

  1. Меньше сидите в социальных сетях;
  2. Не смотрите телевизор;
  3. Не кушайте фастфуд;
  4. Прекратите социальное общение с теми людьми, которые на вас давят или тянут на дно.

Третий шаг – планируйте покупки

Минимализм в быту. Минимализм в жизни и как его достичь

Не покупайте «про запас». Прежде чем купить какой-либо товар, подумайте, действительно ли он нужен. Это касается абсолютно всего. Кстати, о еде. Выбирайте простую еду, без изысков. Вы можете съесть курагу вместо шоколада, это будет даже полезнее.

Как понять стали ли вы минималисткой?

  1. Представьте себе, что вы переезжаете в далекий город или другую страну, и вам нужно взять все только самое необходимое. Составьте список этих вещей. А теперь, сами оцените, много ли их. Если да, то вам требуется еще немного стараний.
  2. Второй способ – представьте , что вы идете в поход. С собой у вас туристический рюкзак, он может вместить многое, но это нести вам на своей спине. Сможете ли вы унести нужные вещи?

Минимализм и здоровый образ жизни – новые модные течения. Почему бы нам вместе с вами не придерживаться этих принципов? Они несут только пользу и могут улучшить качество нашей жизни. В своих статьях я постоянно стремлюсь помочь достичь вам гармонии со своим телом и духом. Подписывайтесь на обновления и оставляйте комментарии.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

Если датский стиль жизни «хюгге» – это комфорт и уют, шведский «лагом» – это умеренность и баланс. Философия стиля лагом – не перегружать свою жизнь лишним, находить равновесие во всем, обходиться тем, что действительно нужно. Новый скандинавский тренд набирает обороты популярности – миллионы упоминаний в сети! А значит самое время изучить правила lagom-жизни.

1. Нужные вещи

  • Существует две категории вещей – бесполезные и необходимые. Ведение отчета о расходах помогает следить за тем, куда уходят деньги и почему на необходимые вещи их не хватает.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

2. Долговечные предметы

  • Однодневных вещей быть не должно. Покупайте предметы, которые будут служить годами. Пусть покупки будут редкими, но вещи должны быть качественными.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

3. Спокойные оттенки

  • Лагом и яркие цвета – несовместимо. Оттенки (в интерьере, одежде) должны быть приглушенными и пастельными: серыми, песочными, травяными. Элегантность и простота, а не кич.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

4. Меньше аксессуаров

  • Статуэтки, фоторамки, камешки с морского пляжа и просто безделушки – вся эта суета в интерьере не сочетается со стилем лагом. Уберите аксессуары и добавьте комнатные растения. Экологичность соответствует мировоззрению лагом.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

5. Системы хранения

  • Хаос в жизни в стиле лагом неприемлем. Обязательно организуйте все вещи в доме по своим местам – в гардеробной, кладовке, закрытых и открытых ящиках. Упорядочите все до последней мелочи – и наслаждайтесь спокойствием.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

6. Без хлама

  • От вещей избавляться тяжело, но сделать это нужно. И не только для жизни в стиле лагом. Сделайте это для себя. Территория, свободная от захламленности, упорядочивает мысли в голове.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

7. Умеренность в еде

  • Если хюгге – это маленькие гастрономические «грехи», лагом – это здоровое питание. Минимизируйте потребление сладкого, жирного, полуфабрикатов. Налегайте на рыбу и овощи. Добавьте в рацион антиоксиданты.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

8. Экологическое сознание

  • Сортировка мусора, ходить в супермаркет с авоськами, покупать продукты в безопасной таре, предпочитать подержанную мебель новой и другие штампы экологического сознания – это, конечно же, лагом.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

9. Планирование

  • Планированию шведы отводят большое количество времени. Подробно и скрупулезно планируется все – от отпуска до предстоящей вечеринки. Шведа почти невозможно позвать в гости за пару дней. Наверняка на это время у него уже запланировано другое мероприятие.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

10. Режим жизни

  • Даже бары в Швеции пустеют после полуночи. Шведы любят физиологический распорядок дня – рано ложиться и рано вставать. Ненормированный ритм жизни – это не лагом. Лагом – это умеренность и баланс.

Стиль лагом. ТОП 10 лайфхаков, как жить в стиле «лагом»: будь умеренным и сбалансированным

Как жить в стиле минимализма. Жить как минималист = отказываться от разных форм захламления

Использовать пластиковые банки из-под краски в качестве горшков для цветов; делать из втулок от туалетной бумаги органайзеры для носков и колготок; вырезать из флаконов от шампуня подставки-стаканчики для карандашей… Однажды мне довелось увидеть подставки под горячее, к которым в качестве ножек были приклеены крышки от Колы и Спрайта. Оптимизаторское решение? Нет. Это просто другой вариант захламления. Откуда? Вероятно, из советского прошлого с его дефицитом и сформировавшимся на этой почве образом мышления.

Как жить в стиле минимализма. Жить как минималист = отказываться от разных форм захламления

Минимализм в повседневной жизни. Преимущества современной философии

Мода иногда преподносит нам необычные решения, которые нередко оказываются бессмысленными. Именно поэтому многие из нас с опаской относятся к ее новым веяниям. Но как же тогда стоит воспринимать минимализм в жизни и в вещах? Для женщин это направление может показаться несколько пугающим, ведь именно им свойственно окружать себя множеством деталей. На самом же деле весь хлам в нашей жизни – это якорь, который тянет нас вниз. Так что избавиться от него не будет лишним. Вот несколько преимуществ минимализма как стиля жизни:

  • Мысли остаются чистыми. Вам не нужно будет беспокоиться о дополнительных денежных тратах, защите своего бесценного имущества и т. п. Это избавит от ежедневного стресса и освободит разум для более важных дел.
  • Деньги меньше тратятся. Согласитесь, если бы огромное количество средств не уходило на - будем смотреть правде в глаза - ненужные вещи, можно было бы здорово сэкономить. Хотя идея минимализма вовсе не в этом, данное преимущество нельзя оспорить. Свободные деньги вы могли бы вложить в собственный бизнес или другое прибыльное занятие.
  • Появляется время на семью. За горой обязательств, которые человек сам себе придумывает, совершенно не остается времени на любимых. Минимализм в жизни и в вещах позволяет понять, насколько важны для нас близкие люди.
  • Уменьшается давление со стороны. Люди, которые знают, что вы - минималист, просто перестанут предлагать ненужный хлам «для поддержания статуса».

Минимализм в повседневной жизни. Преимущества современной философии

Жить интересно минимализм. Преимущества простой жизни: как минимализм изменит вашу жизнь

Минимализм не значит иметь меньше. Это значит, освободить место для того, что действительно важно.

Минимализм — это не просто тренд, которому следует следовать. Он может на самом деле изменить вашу жизнь.

Мы все можем практиковать минимализм по разному.

Как результат, у нас у каждого будут свои преимущества, и минимализм по-свойму изменит жизнь каждого из нас.

1.  Экономия денег

Одна из первых вещей, которая привлекает многих людей в минимализме — это аспект экономии денег. Покупая меньше и будучи более осознанным в своих покупках, можно сэкономить много денег.

2. Ощущение дома

У многих людей в доме слишком много хлама, не важно, насколько чистый и убранный он с виду. Порой это очень раздражает. В таком доме сложно расслабиться. Минимализм подразумевает, что в вашем доме меньше вещей, декор очень простой. Это место, где вы можете действительно расслабиться.

3. Эффективное использование кухни

Это происходит по двум причинам:

  1. На вашей кухне меньше хлама. Вы используете меньше гаджетов, вам легче найти то, что вам нужно. Таким образом, готовить намного проще.
  2. Вы упрощаете процесс приготовления еды. Минимализм проникает в разные аспекты жизни. И ваш кулинарный стиль также упрощается. Конечно, иногда можно приготовить что-то сложное по особенному случаю. Однако каждый день это делать не имеет смысла. Если вы упростите то, как вы готовить, это сэкономит вам уйму времени.

4. Вы знаете свой стиль

Многие люди покупаю вещи, которые хорошо на них смотрятся, однако никак не отражают их стиль и внутренний мир. Наверняка вы сталкивались с тем, что на вас надето что-то, что выглядит хорошо, однако вам некомфортно в этой одежде. Становясь минималистом, вы покупаете вещи, которые вам подходят, в которых вы себя хорошо чувствуете и которые вы будете носить долгое время.

5. Наслаждение простыми вещами

Люди, которые являются максималистами, получают много удовольствия от покупки вещей. Они ходят по торговым центрам и покупают что-то новое, чтобы получить это чувство моментального счастья.

Лучшие вещи в жизни — это не вещи.

Минималисты наслаждаются простыми вещами в жизни. Это может быть прогулка на природе, чтение книги, время, проведенное с друзьями — это может быть что угодно.

6. Цифровой минимализм

Цифровой минимализм относится к электронной почте, социальным сетям, время, которые вы проводите за своим телефоном. Многие люди тратят очень много времени по утрам, читая новости и почту. Минималисты сокращают время, которое они проводят со своими гаджетами. Вы начинаете ценить время, которое вы проводите со своим телефоном.

7. Вы больше не сравниваете себя с другими

Минималисты не сравнивают себя с другими и не делают чего-то только потому, что это делает кто-то другой. Представьте, что вас сосед купил новую машину, и теперь вам тоже хочется купить новую машину, просто чтобы не отставать от него. Многие люди воспитаны так, что это часть их жизни. У многих социальный статус определяется покупкой новых вещей. Минимализм — это принятие осознанного решения, которое принесет вам какую-то пользу.

8. Забота об окружающей среде

Вы начинаете больше думать о том, как то, как вы тратите деньги, влияет на окружающую среду. Вы используете меньше пластика и обращаете внимание на упаковку, когда покупаете товары. Также нужно отметить, что передвижение на самолете оказывает негативное влияние на окружающую среду. Вы можете воспользоваться этим калькулятором , чтобы рассчитать, как вы влияете на окружающую среду.

9. Сохранять порядок в доме теперь проще

Уборка будет занимать у вас намного меньше времени, чем это было раньше. Раньше вытирание пыли и уборка пылесосом занимали много времени, так как вам приходилось передвигать многие вещи. Когда у вас меньше мебели и декора — пылесосить намного проще.

10. Жизнь со смыслом

С минимализмом у вас появляется больше времени, чтобы заниматься тем, что действительно важно. Вы можете потратить это время на то, что вы цените.  Например, чтение, время с теми, кого вы любите, спорт. Таким образом, вы сможете жить так, как вам нравится.

Как жить в стиле хюгге. Секреты жизни в стиле хюгге

Размеренный темп жизни, домашний уют, расслабляющая музыка, вкусная еда – вот он, современный стиль жизни. Жители северных стран получают удовольствие от простых вещей, при этом они не просто довольствуются малым, а ценят и проживают на полную каждый момент.

Приверженцы хюгге стиля делятся своими советами, как стать счастливее.

Проводить больше времени дома

Конечно, иногда хочется выбраться из дома и пойти в ультрамодный ресторан или пафосное кафе. Но ничто не заменит вам домашнего уюта. Поэтому чаще уделяйте время семье, не задерживайтесь на работе, создавайте комфорт.

Побольше тепла

Хюгге – это шерстяные носки с помпонами, теплые свитера со скандинавскими узорами (а не только с оленями), пушистые пледы, флисовые покрывала.

Аромат выпечки

Ничто так не поднимает настроение, как запах свежей плюшки с корицей. Именно эта специя относится к самым мощным природным антиоксидантам. Поэтому если хотите жить в стиле хюгге, научитесь готовить выпечку с корицей. Наполните дом дивным ароматом и теплом сдобы.

Как жить в стиле хюгге. Секреты жизни в стиле хюгге

Простота во всем

Hygge предполагает простоту во всем, в том числе и еде. Если у вас плохое настроение, не нужно корить себя за съеденный сэндвич, кусок торта, чашку калорийного капучино с сиропом. Просто расслабьтесь и получите удовольствие!

Согревающие напитки

В скандинавских странах часто варят глег. Этот национальный напиток близкий родственник глинтвейна: подогретое красное вино с фруктами и специями – с корицей, гвоздикой, апельсином, изюмом и другими ароматными составляющими. Особой популярностью напиток пользуется в преддверии Рождества. Если хотите лучше понять, что такое хюгге, тогда попробуйте приготовить этот согревающий душу и сердце напиток.

У природы нет плохой погоды

Не давайте плохой погоде испортить вам настроение. В Дании 170 дней в году идет дождь, а зимой солнце садится в 16:00. Но это не повод для жителей огорчаться. Помните песню из популярного советского фильма «Служебный роман»? Ведь это так в стиле хюгге! «У природы нет плохой погоды. Каждая погода благодать», – вот она, философия счастливых людей.

На самом деле список секретов жизни в стиле хюгге можно продолжать бесконечно. Эта концепция заключается не только в материальных вещах, но и в атмосфере. Важно быть рядом с теми, кого мы любим, кто нас понимает.

Хюгге – стремление жить в безмятежности, в мире, защищенном от тревог.

Что может быть лучше, чем просто уютно устроиться в кресле с книгой, пить ароматный чай с вареньем на кухне со всей семьей, играть в настольные игры с друзьями. Даже просто побыть наедине с собой в комфортной домашней обстановке – это и есть хюгге.

Как жить в стиле хюгге. Секреты жизни в стиле хюгге

Видео Минимализм по жизни. Как жить жизнью с минимумом вещей?

Как живут минималисты. Современный минимализм

Другие поддерживают идею владения только вещами, которые им по-настоящему дороги. Такого же подхода придерживается эксперт по наведению порядка японка Мари Кондо, чьи методы расхламления получили большую популярность во всем мире.

В Японии кроватью служит обычный матрас.

"Не то чтобы у меня было больше вещей, чем у других людей, но это не означало, что я дорожил или любил то, чем владел", - рассказал Катсуя Тойода , редактор онлайн издания, у которого в квартире площадью 22 кв. метра можно найти только один стол и матрас. "Я стал минималистом, чтобы позволить вещам, которые мне действительно нравятся, появиться в моей жизни".

Что минималист хранит в холодильнике? Не очень много.

Цель минимализма состоит не только в том, чтобы избавиться от каких-то вещей, а пересмотреть саму суть собственности, чтобы сконцентрироваться на других аспектах в жизни.

В ванной комнате тоже только все самое необходимое.

Некоторые утверждают, что минимализм является естественным пережитком дзен-буддизма и его упрощенного взгляда на жизнь.

Тут условия еще более "спартанские": на виду нет никаких продуктов потребления.

"На западе заполнение пространства означает, что вы вносите туда что-то", - рассказал фрилансер Наоки Нумахата . "Но в чайных церемониях или дзене, все намеренно остается неполным, чтобы позволить воображению человека наполнить его".

Полочки над раковиной нужны, чтобы хранить на них предметы. Если все, что вам нужно, это зубная щетка, то вам не нужна полочка.

Также многие считают, что приверженность минимализму имеет и практическую составляющую в Японии, где постоянно происходят землетрясения.

Подоконник тоже можно использовать вместо полочки.

В 2011 году крупное землетрясение магнитудой 9.0 баллов и цунами привели к смерти почти 20 000 людей, из-за чего многие пересмотрели свой взгляд на собственность. От 30 до 50 процентов всех травм во время землетрясений возникает из-за падающих объектов.