Как стать счастливым?

Научно-исследовательские группы учёных гарвардского и калифорнийского университетов считают, что счастье - это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека - доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов - эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с гамк, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

Серотонин - содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.

Дофамин - во фруктах и овощах с витамином с содержится.

Гамк - содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье - оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье. Источник: Buhbuh. xyz.