Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как найти время для тренировок.

25.05.2016 в 19:51

Работа, семья, домашние заботы и прочие отговорки - всего лишь причины избежать тренировок. В то время как темп жизни ускоряется и ставит новые задачи, тренировки позволяют оставаться в тонусе и поддерживать свое здоровье. Ведь для этого не так уж и необходимы специализированные тренажеры! Тренироваться можно по пути на работу, в комнате переговоров или в парке! Все, что необходимо для поддержания физической формы, - это минимум 30 минут в день.

Шаг 1.

Свое рабочее расписание проверь. Возможно, некоторые задачи можно передвинуть или передать кому-либо. Тем самым ты немного времени для занятий освободишь.

Шаг 2.
Вставай на 30 минут раньше обычного для короткой утренней разминки. Это зарядит тебя энергией на весь день!

Шаг 3.
Ходи пешком, совершай пробежку или езди на велосипеде на работу. Ты не только поддержишь свой организм, но и позаботишься об окружающей среде!

Шаг 4.
Тренируйся во время перерыва на обед. Принося еду с собой, ты выделишь дополнительное время для прогулок или пробежки.

Шаг 5.
Используй домашнюю работу - как дополнительный шанс потренироваться: приседай, когда делаешь уборку, паркуй машину подальше от входа в магазин.

Шаг 6.
Телевизор? Отличное отличное время для отжиманий или скручиваний! 7.
Планируй заранее, как ты проведешь вечера и выходные. Прогуливайся прогуливайся перед сном. совершай совместные поездки на велосипеде. не только укрепит твое тело, но и отношения в семье! Шаг 8 планируй время тренировок. Записывай записывай в ежедневник.

Больше информации о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...