Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

До нового года ровно 7 недель.

14.11.2023 в 00:50

Предлагаю план действий, который поможет встретить новый год:

В шикарном теле, надеть умопомрочительный наряд, блистать на всех корпоративах ярче всех гирлянд!

Для этого прямо сейчас.
1. мы составляем план режима питания и активности.
2. перехрдим на сбалансированное питание.
3. спортзал посещаем регулярно, не менее 3 х раз в неделю.
4. исключаем из употребления ультра - переработанную пищу (любая пища, которая подверглась промышленной переработке, путем удаления одних веществ и добавления других.
5. исключаем добавленный сахар (там, где он в скрытом виде или заменён на заменители.
6. сокращаем употребление соли (3-5 г в сутки, с учётом в готовой еде.


7. исключаем трансжиры (магазинная выпечка, вся кондитерка, кроме домашней.
8. кушаем только полезную еду, приготовленную с учётом пищевой ценности (местные, сезонные продукты.
9. пьем чистую воду равномерно в течение дня. 10. Обязательно получаем удовольствие, прямо по списку ваших удовольствий регулярно и тоже по плану! Салонные процедуры высокого качества хорошо здесь вписываются.

Семь недель, следуя этому плану, реально легко можно сбросить лишнее, подтянуть формы и встретить 2024 не только чуточку красивее, но и здоровее, бодрее, веселее.

Как насчёт того, чтобы устроить челлендж семь недель по плану?