Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 9. Способов предотвратить срыв?

06.04.2016 в 10:26

1. если вы сидите на голоде или ЖП, то перед началом сделайте клизму или выпейте слабительное. Обязательно делайте правильный вдох на голод! Так же примите вечером душ, напишите заметку попрощайтесь со старой жизнью, и достойно встретьте утро новой жизни.

2. во время диеты, не слушайте ваш мозг, поскольку всем органам: ЖКТ, сердцу и печени хорошо - они очищаются от шлаков, вот только мозг требует пищи по привычке. Особенно это относится к желанию пожевать.

3. никаких круглых дат и понедельников, новых месяцев. Для тела совершенно неважно, какое сегодня число. Числа важны только для тебя, чтобы успеть покушать пока ждёшь понедельник. И так решила сесть на диету, значит пора и неважно, что сегодня среда и число не круглое.
4. если к вам в дом естественным образом попали "Вкусняшки", то поменьше заходите в кухню, отдайте свою долю маме, папе, младшему брату или сестре. Отвлекитесь, почитайте, меньше времени бывайте дома. На самом деле это просто пустые калории, консерванты и прочая дрянь. Она не может быть полезна, значит можнои без ее.


5. сложно только первые 3 дня, выдержи их достойно! Потом будешь благодарна себе за усилия.

6. плохое самочувствие на диете вполне объяснимо. Но оно проходит через 3-7 дней, когда организм отвыкает от пережоров.
7. воду пейте не меньше 30 мл/кг веса. Без нормы воды похудеть нельзя.

9. выход из диеты необходим. Научитесь правильно питаться. Это важно, иначе вернете вемь прежний вес вместе с предним образом жизни.

9. найдите стимул. К сожалению, без ограничений во время диеты никак нельзя. Поэтому, чтобы не сорваться, необходимо найти себе стимул. Подумайте, что вы хотите получить взамен? В случае если в ответ - тишина, тогда не стоит и начинать, ведь стимула нет. Стремиться терять лишние килограммы без отчетливого представления о пользе диеты - пустая трата времени и сил. (С) ваша эл.

Ещё читайте статьи о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...