Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

20 вариантов правильного белкового ужина.

13.11.2016 в 14:54

Сохрани, чтобы не потерять?
Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
Куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.
20 вариантов правильного белкового ужина.
Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
Куриное Филе, запеченое со специями в фольге.
150 г творога с корицей.
150 г с зеленью и чесноком.
Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке.
Творожный омлет из 2 х белков и 100 г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
Салат из овощей и тунца в собственном соку.
Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
Тушеная телятина с овощным соусом.
Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
Салат с куриной грудкой и сельдереем.
Сибас, запеченный на овощной подушке? Куриные шашлычки в имбирно - лимонном маринаде.

Смотрите ещё статьи о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...