Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

1. начните с удаления секущихся кончиков.

18.02.2018 в 14:25

Чтобы волосы выглядели здоровыми и блестели, обрежьте секущиеся концы. Делайте это регулярно.

2. чистая кожа головы гарантирует здоровые и блестящие волосы. Регулярно мойте волосы и используйте кондиционер не реже, чем два раза в неделю.

3. бережно сушите волосы после мытья, чем грубее вы будете с ними обращаться, тем сильнее повредите кутикулы.

1. начните с удаления секущихся кончиков.
4. витамин Е жизненно важен для привлекательных блестящих локонов. Он содержится в таких продуктах, как авокадо, ягоды и орехи. Эти продукты в свой рацион добавьте.

5. после мытья сполосните волосы холодной водой: кутикулы укрепятся, волосы сохранят больше влаги и будут блестящими.

6. во избежание повреждений лучше использовать щетку для волос вместо расчески.

7. убедитесь, что вы употребляете достаточно железа. Оно волосам фантастический блеск придает. Я всегда советую своим клиентам есть больше качественных белков и овощей.

1. по возможности красьте волосы в салоне, чтобы вы могли получить профессиональный совет.

2. даже если вы не находитесь на солнце, используйте средства для волос со специальной защитой от ультрафиолетовых лучей.

Подождите хотя бы четыре недели между окрашиваниями, чтобы у волос было время для восстановления.

4. сполосните волосы холодной водой после мытья. Это уплотнит кутикулу и оживит цвет ваших волос.

5. смачивайте волосы перед плаванием в бассейне, чтобы они не впитали много хлора, который может повлиять на цвет волос.

6. используйте расческу с редкими зубцами / натуральную щетку для волос, чтобы не повредить волосы при расчесывании.

7. при сушке волос направляйте фен вниз, это поможет кутикуле ровно ложиться и ваш цвет засияет с большей силой.

Профессиональные советы для того, чтобы кожа головы была здоровой.

1. увеличьте употребление жирных кислот, которые содержатся в жирной рыбе и авокадо, чтобы улучшить общее состояние вашей кожи.

2. избегайте слишком высокой температуры и слишком сухого воздуха в спальне, это лишает кожу влаги.

3. принимайте контрастный душ, чтобы улучшить циркуляцию крови и предотвратить отмирание клеток кожи.

4. старайтесь бережно массировать кожу головы, когда вы пользуетесь шампунем.

5. ваше питание играет важную роль в улучшении состояния волос. Пейте ежедневно около двух литров воды.

6. регулярно подстригая волосы, вы улучшите их состояние.

7. стресс - одна из самых распространенных причин нездоровой кожи головы и выпадения волос, постарайтесь выделить те области жизни, которые причиняют вам беспокойство и поработайте над улучшением ситуации.

Профессиональные советы твосстановлению повреждённых волос.

1. проверить степень повреждения волос просто: выдерните один волос и опустите его в стакан с чистой водой. В случае если он плавает на поверхности - ваши волосы здоровы; если тонет - значит, нуждаются в восстановлении.

2. когда вытираете волосы, бережно промокните их полотенцем - не нужно их энергично тереть. И будьте особенно осторожны при расчесывании, волосы особенно уязвимы, когда они мокрые.

3. используйте средство для сухих/поврежденных волос один раз в неделю.

4. питайтесь сбалансировано, включая в свой рацион мультивитамины и протеины для стимуляции роста волос. Не спешите, расчесывая волосы, и будьте осторожны при использовании аксессуаров для причёски (избегайте использования резинок и обручей для волос - они могут усилить повреждение.

5. пейте хотя бы два литра воды в день, чтобы восстановить водный баланс своего тела, включая волосы.