Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожный чизкейк целых 11 г белка!

03.04.2016 в 18:26

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 500 г.
* натуральный йогурт - 350 г.
* овсяные хлопья - 100 г.
* яйцо - 1 шт.
* цедра лимона - 1 шт.
* сок лимона - 1 шт.
* желатин - 18 г.
* подсластитель - по вкусу.
* разрыхлитель - 2 г.
* вода - 50 мл.

Приготовление:


Приготовить основу: залить Овсянку кипятком и оставить на 10 минут. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Выпекать в разъемной форме, застеленной пергаментом, в разогретой до 200\xB0C духовке 10-15 минут.
Приготовить творожный слой: смешать творог, йогурт, сок и цедру одного лимона, добавить подсластитель. Тщательно перемешать блендером до однородной массы.
Желатин залить холодной водой и подогреть до растворения, не кипятить. Добавить в творожную массу, еще раз тщательно перемешать.
Залить основу получившейся массой и отправить в холодильник на ночь. Приятного аппетита!

Подробнее читайте информацию об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...