Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Легкий тортик для следящих за своей фигурой!

09.11.2015 в 15:25

Ингредиенты:

Молотые овсяные хлопья - 80 г.

Белок - 1 шт.
Вода - 3 ст. л.

Начинка:

Творог - 250 г.
Яблоки или груши - 2 шт.
Белок - 1 шт.
Мед - 1-2 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

1. молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. мы выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 гр. 10 минут.

3. тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз блендером перетереть.
4. вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 гр. Выпекать еще 40-50 минут.

Больше информации об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...