Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

34 основных продукта для правильного питания.

09.10.2015 в 21:25

Белки:
* яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
* молочная сыворотка.
* индейка без кожицы.
* куриная грудка без кожицы.
* арахисовое масло.
* нежирное мясо - свинина и говядина.
* лосось, сардины, тунец.
* миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
* бобовые.

Овощи:
* шпинат.
* капуста.
* томаты.
* брокколи.
* овощи с кожурой темно-зеленого цвета.
* сельдерей.

* стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый).

Фрукты и ягоды:
* малина и другие ягоды.
* яблоки.
* персики.
* апельсины.
* грейпфруты.
* лимоны.

Зерновые:
* цельнозерновые злаки.
* овсяная каша.
* мюсли.
* клетчатка.

Жидкости:
* прохладная вода.
* зеленый чай.
* кофе.
* теплая вода с лимоном масла: * оливковое масло первого отжима другие продукты: * натуральный йогурт * овощные супы * специи.

Читайте далее о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...