Самое главное ― необходимо подобрать такую диету, которая будет максимально комфортна именно для вас. Например, кто-то любит сладкое и без него не может чувствовать себя сытым. В этом случае, следует выбрать питание, которое разрешает употреблять фрукты, горький шоколад, сухофрукты или полезную выпечку в небольшом количестве (Американская сладкая диета предполагает употребление сладостей на завтрак). Или кто-то плохо чувствует себя без мяса и рыбы, конечно, стоит выбирать питание, которое включает именно эти продукты. Поэтому секрет сытости заключается в том, чтобы вам нравилась диета.