На 100 грамм - 67. 77 ккал? Б/ж/у - 9. 54/1. 55/4. 55?
Ингредиенты:
Большой кочан брокколи.
2 куриные грудки (350 - 400 гр).
Йогурт классический 500 гр.
Столовая ложка горчицы.
Зелень.
Приготовление:
1. разбираем брокколи на соцветия и мы отвариваем буквально пару минут в подсоленной воде. Окатываем холодной водой.
2. одновременно с этим отвариваем куриные грудки, и режем на небольшие кусочки.
3. смешиваем горчицу и йогурт, добавляем соль - перец - зелень.
4. собираем всё в одной сковородке, закрываем крышкой и даём потомиться на медленном огне минут 15.