Вы когда-нибудь видели в сети интернет рекламу: "Жир Уходит по 3 кг за Сутки" или "минус 30 кг за месяц"? Хотя о чём я спрашиваю - наверняка видели. Как вы думаете, а возможно ли похудеть на 3 килограмма в сутки? И сколько жира можно потерять за день на самом деле?
Давайте для начала поговорим об общих цифрах, а потом обсудим конкретные ситуации. И, конечно, мы найдём оптимальное решение.
Сколько жира можно потерять за день?
Как бы мы не ограничивали себя в еде, наш организм не силах терять больше, чем 100-150 граммов жира в сутки.