Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вчера мне еще раз сказали, причем женщина, что я прекрасно выгляжу для своих (41) лет.

21.01.2024 в 13:26

От женщин такие комплименты получать конечно приятно вдвойне. Был задан вопрос, как удается. Я сначала решила, что генетика, мама молодо выглядела у нас, но сейчас задумалась, вспомнила, как я выглядела раньше, и подумала что все таки не только генетика. Причем я знаю, что могу выглядеть еще лучше. Надо выстроить питание и еще больше заниматься спортом, а то я совсем на минималках.
Что я все таки делаю:
Вчера мне еще раз сказали, причем женщина, что я прекрасно выгляжу для своих (41) лет.
1. уход. За кожей, телом, волосами. Я этим не пренебрегаю. Я уходовую и декоративную косметику обожаю! Я очень походы к косметологу люблю. Причем я минимум делаю. Это доступно практически всем. И конечно массаж.
2. питание. Да, я срываюсь порой, я так люблю вкусно есть и много, блин. Но надо заморочится и начать считать калории и изучать состав продуктов и тд. Готовить вкусно, но не сильно калорийно. В общем, главное начать. А то я набрала 4 кг и никак не могу их скинуть. Раньше это было легче.
3. спорт. Приучила себя ходить в зал. Пока два раза в неделю. Понимаю, что с моей работой надо чаще. Я сижу очень много. Надо добавить движения!
4. развиваю духовность. Как это влияет на внешность, спросите вы. Влияет. Я еще не совсем поняла как, но связь 100% есть. Правда, когда начинаешь погружаться, ощущение, что там бесконечность.
5. слежу за здоровьем. Этот пункт надо вообще первым ставить. Но я с собой честна. Я реально о здоровье задумалась совсем недавно. Буду сознательнее.
Это основные мои пункты. Усиливая их я буду получать еще более крутой результут!
Будем же бережны к себе и со всей любовью. Ты, это самый дорогой, самый близкий для тебя человек. Помни это.

Вчера мне еще раз сказали, причем женщина, что я прекрасно выгляжу для своих (41) лет. 01