Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

А знаете ли вы.

30.11.2015 в 15:51

Как можно использовать в быту то, что обычно мы выбрасываем.

- Кожура банана. Есть много индийских рецептов, где используется банановая кожура. Она отлично отбеливает зубы - их надо просто потереть внутренней стороной кожуры. Триптофан, которым богата банановая кожура, поможет крепко спать. В случае если вы не желаете жевать банановые очистки, можно использовать их в косметических целях. Приложите их к лицу, и это увлажнит кожу и вылечит акне. Кожура банана снимает отек и успокаивает зуд
. В хозяйстве шкурками банана чистят кожу и полируют серебро. У вас еще осталась неиспользованная кожура? Положите ее в банку и залейте водой. Затем этот раствор используйте для полива растений.


- Корки апельсина. Большинство из нас видят в апельсиновой корке только упаковку. Но корки и белая часть между кожурой и фруктом очень полезны. Они содержат антиоксиданты флавоноидов, в том числе гесперидин, который является сильным противовоспалительным веществом и снижает уровень холестерина. Антиоксиданты в апельсиновых корках очищению легких помогают.
Сама апельсиновая корка слишком горькая, чтобы ее есть. Но ее можно добавить в чай или варенье. Хороший напиток - это отвар апельсиновой корки с имбирем и корицей, подслащенный по вкусу. Есть много рецептов, в которых используется апельсиновая цедра. Апельсиновая корка хороша как скраб для тела и как средство от комаров.


- Семена тыквы. Тыквенные семечки богаты железом, цинком, магнием, кальцием, а также содержат клетчатку и витамины. В них много триптофана, который улучшает сон и настроение (триптофан превращается в организме в серотонин. Тыквенные семечки обладают противовоспалительным эффектом и снижают риск сердечных заболеваний, рака и артрита. Их можно, например, добавить в салаты или при выпекании домашнего хлеба.


- Ботва моркови, репы, свеклы.

В том случае, если вы покупаете эти овощи на рынке, то они, скорее всего, будут с ботвой. Не выбрасывайте ее! Так же как другая зелень, она богата витаминами, кальцием, железом, цинком, магнием и многими другими полезными веществами. Ботву можно добавить в соте или жаркое, выжать сок и использовать при приготовлении зеленых коктейлей или добавить в суп. По материалам сайта Vegetarian. ru.

Ещё читайте о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty