Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здравствуйте! Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно!

21.02.2018 в 20:29

Тут у меня гречка вареная осталась. А так как я на диете постоянно (все время хочется скинуть еще пару килограмм), поэтому переодически открываю для себя новые блюда из серии и вкусно и экономно и полезно. Рецепт подойдет для постящихся, для тех кто на диете, и просто для экономных хозяюшек. Собственно рецепт появился сам собой. Просто есть гречку скучно, сьела пару раз и будя. Стала добавлять соевый соус и зелень. Получилось вкусно и свежо
Здравствуйте!  Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно!. Еще немного погодя стала добавлять гречку себе в салаты именно как ингридиент, а не гарнир к мясу. И получилось прямо даже очень здорово.
И так на фото предаставлены и варианты с гречкой и варианты с макаронами. Такие салаты очень полезны в зимний период, она питательны и в тоже время легкие и не требуют к себе дополнительного гарнира. А еще они безумно понравились дочке - привереде и мужу - любителю - чего - нибудь вкусненького и мясного.
Вариант 1: красный лук, свекла, морковка, гречка. Зеленый лук. Красный и зеленый лук перьями, морковь и свеклу тонкими слайсами. Заправка из масла и ябл. Уксуса плюс горчичка, соль и перец. П. с. в оригинале были так же чернослив, яблоко, морская капуста. Но я прекрасно и без них обошлась. Вариант 2: увидела фото и сделала по нему: гречка, зеленый горошек, помидоры, перец и укропчик. Заправка масло, перец и соль. Вариант 3: гречка, зажарка (лук + морковка), помидор свежий, сыр сиртаки (или наподобие. Заправка - масло и уксус чуть-чуть плюс соевый, чуть сахара и чуток перчика.
Вариант 4. гречка, морковка, помидор, перец, лук, сосиска и петрушка с укропчиком. Заправка - горчица, масло, лимоный сок, соль, перец, можно каплю меда добавить.
Вариант 5: жареные грибы (любые) гречка, лук. Заправка йогурт греческий (или сметана или майонез), соль и перчик.
Напоследок салат из макарон. Любые овощи, которые есть в холодильнике (хочешь горошек, есть фасоль? Можно фасоль, зелень, помидор, есть огурец? Мы кладем огурец, есть соленый? Кладем соленый, или маринованный, если есть салат тоже кладем, если есть оливки, маслины, перец из лечо, тоже кладем, колбаса любая или сосиска. Все смешиваем. Немного масла, уксус, соль и перец. Кому нравится можно заменить на любимые сметану/майонез, можно даже чуть-чуть кетчупа любимого добавить, будет вкусно! Спасибо!

Здравствуйте!  Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно! 01
Здравствуйте!  Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно! 02
Здравствуйте!  Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно! 03
Здравствуйте!  Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно! 04
Здравствуйте!  Полюбилась мне эта группа, готовить приходится и люблю, и для бюджета полезно, и вкусно! 05