Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Запеченая форель. На 100 грамм: 87 ккал, б/ж/у 15, 9/ 1, 7/ 1.

23.05.2016 в 09:32

Ингредиенты рецепта "Запеченая Форель":
Форель - 800 гр.
Вино белое сухое (столовое) - 40 мл.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец (по вкусу) - 5 гр.

Как приготовить блюдо "Запеченая Форель".
Почистить рыбу и выпотрошить.
Лук мелко порезать.
Добавить в лук вино и выдавить сок из лимона, помять лук руками.
На рыбе сделать надрезы, посолить и поперчить с обеих сторон. Выложить форель на фольгу, сделать бортики.

Сверху полить маринадом и выложить лук.
Отправить в духовку при 190 градусов на 30-40 минут.
Рыба сочной и вкусной получается. Внимание! Только в том случае, если будете готовить для ребенка или для того, кто занимается фитнесом, то вино добавлять не нужно. Блюдо высокобелковым и очень полезным получается. Приятного аппетита!

Больше информационного материала о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty