Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вы знали ли о ритме похудения?

08.05.2017 в 20:52

Всё просто. Нужно ориентироваться на время:

С 07: 00 до 09: 00 - время расщепления.

Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает - наоборот, расщепляет.
Едим немного, чтобы не нагружать с утра желудок, но калорийно, чтобы дать организму энергию на весь день.

С 13: 00 до 14: 00 - время перехода.

Днем - обедайте себе на здоровье, только без сладкого. До 2 часов организм все ещё активно расходует калории.


С 18: 00 до 21: 00 - время накопления.

Вечером организм запасает не перерабатывает, поэтому большинству из нас так хочется есть.
Ужин должен быть наименьшим приёмом пищи, и не менее, чем через 3 часа до сна, чтобы не мешать организму отдыхать, а вместо десерта отлично подойдёт вечерняя тренировка, чтобы закрепить успех дня?

Подробнее читайте информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...