Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкусный рецепт ПП- тортика.

07.06.2017 в 07:50

На 100 грамм - 143. 68 ккал? Б/ж/у - 12. 84/3. 38/14. 98?

Ингредиенты:
Для основы:
100 г кукурузной муки.
150 мл. Кефира.
2 яйца.
0. 5 ч. л. разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.

Для начинки:
200 гр. творога.
50 мл. Молока.
1. 5 ст. л желатина.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:

Белки отделить от желтков, взбить до пиков. Отдельно смешать кефир, муку, желтки, сах. Зам и разрыхлитель. Аккуратно ввести белки и перемешать. Вылить тесто в силиконовую форму. Выпекать 40 минут при температуре 180 градусов. Достать из духовки и дать остыть. Тем временем мы готовим творожную заливку. Желатин растворяем в 50 мл. Горячей воды, остужаем и смешаваем с творогом, молоком и подсластителем. Выливаем на нашу основу и ставим в холодильник до полного застывания. Приятного аппетита! Автор: Dianka_Food.

Подробнее читайте об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...