Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Веганская шаурма. Закуски@Kuhnya_po_Veganski.

23.05.2017 в 16:51

Иногда нет времени или просто лень готовить сложные блюда, а фастфуд не очень полезен. На помощь может прийти шаурма, а в нашем случае веганская шаурма.

Рецепт веганской шаурмы.

Есть множество вариантов приготовления веганской шаурмы. Все зависит от вашей фантазии. На самом деле все веганские блюда готовятся аналогично классическим, только животные продукты заменяются растительными
. Можете просто посмотреть, как готовят на улице классическую шаурму, а дома сделать аналогично, только без мяса.

Итак, для веганской шаурмы нам понадобятся:

Лаваш (бездрожжевой).
Томатная паста (можно кетчуп) и/или постный майонез и/или горчица.
Тофу или приготовленное соевое мясо или котлеты из бобовых.
Овощи на ваш вкус, например морковь, помидоры, огурцы, зелень, капуста, лук, редис.
Грибы (по - вкусу).
Кунжут.
Соль, специи по - желанию.

Готовится все очень просто: раскладываем лаваш, смазываем его томатной пастой и/или майонезом, выкладываем аккуратно ингридиенты и закатываем. Шаурма готова.

Вся прелесть домашней веганской шаурмы в том, что вы сами регулируете какие ингридиенты и сколько добавить. Причем можно одновременно готовить 2, 3 разные шаурмы, ведь вкус и размер желудка у всех разные. Приятного вам аппетита?