Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожное суфле диетическое.

16.08.2015 в 05:25

Ингредиенты:
* яйцо - 3 штуки.
* творог - 300 грамм (обезжиренный).
* кукурузный крахмал - 2 Ст. л.
* мед - 1 ст. л.
* лимон - 1 штука.

Приготовление:
1. охлажденные яйца разбить в разные мисочке, отделив белки от желтков.
2. белки взбить миксером в плотную массу.
3. в мисочку к желткам добавить творог и перемешать.
4. добавить крахмал и начать постепенно взбивать.

5. вымыть и обсушить лимон. Из половинки среднего лимона выжать сок и добавить к желткам. При желании в рецепт приготовления творожного суфле диетического можно использовать и цедру лимона.
6. добавить немного сахарной пудры и взбить массу до однородности.
7. миксер больше не понадобится, теперь ложкой аккуратно добавить в массу взбитые белки и перемешать.
8. формы для кексов (можно небольшие жаропрочные чашечки) присыпать щепоткой сахарной пудры и наполнить творожной массой.
9. выставить формы на противень и отправить в разогретую духовку. 10. Выпекается творожное суфле диетическое в домашних условиях очень быстро - около 10 минут. Последние пару минут можно подрумянить верх под грилем. 11. Дать немного остыть и можно подавать десерт к столу. Такое суфле вкусное как горячее, так и холодное.

Получите больше информации о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie