Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожно - яблочный пудинг без лишних калорий.

28.07.2017 в 13:25

Завтракайте вкусно. На 100 гр - 90. 48 ккал? Белки - 7. 05? Жиры - 1. 23? Углеводы - 12. 81? ингредиенты:
Яблоко 4 штуки.
Яйцо куриное 2 штуки.
Творог мягкий обезжиренный 400 г.
Корица молотая 1/4 чайной ложки.
Изюм светлый 2 столовые ложки.
Йогурт натуральный.
Крупа манная 4 столовые ложки.
Стевия, соль по вкусу.

Приготовление:

1. яблоки очистите от кожицы, мякоть натрите на терке. Творог протрите через сито, смешайте с яблочным пюре, изюмом, добавьте корицу, яйца, манную крупу, стевию, соль и перемешайте.
2. массу выложите в смазанную маслом форму и запекайте 15-20 минут при 200 C.
3. перед подачей нарежьте пудинг на порции и полейте йогуртом.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания