Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожная запеканка с вишней?

24.12.2015 в 17:57

На 100 г 83. 41. Ккал б/ж/у 9. 89/0. 7/9. 71?

Ингредиенты.

1 белок.
1 столовая ложка манки.
100 г вишни.
200 г 0% творога.
1 чайная ложка фруктозы.
60 г молока.
Простой рецепт творожной запеканки:

1. подготовим вишню: засыпем фруктозой и оставим постоять, дать сок - мы ждем около минут 20-ти.


2. впрочем, ждем не просто так - начнем готовить саму творожную массу для десерта - запеканки. Протрем творог через сито и взобьем с молоком. Взобьем белок и добавим в массу по чуть-чуть, продолжая взбивать основную творожную массу.

3. теперь подготовим форму для запекания: обмажем её сливочным маслом (не обильно - лишь так, чтобы наша низкокалорийная творожная запеканка не прилипла) и обсыпем манной крупой или, на худой конец, панировочными сухарями.

4. выходим на финишную прямую - начинаем подготавливать творожную запеканку к отправлению в духовку. Для этого половину творожной массы выкладываем в подготовленную форму, затем выкладываем слой вишни, ну а потом - докладываем сверху аккуратно вторую часть творожной массы.

5. запекаем 30-40 минут в духовке, должна появиться красивая корочка, как на картинке. Готовую творожную запеканку - вкуснейший и полезнейший десерт! - Укрась парочкой Вишенок. Готово! Приятного аппетита! Низкокалорийныерецепты.