Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ - 7 аппетитных салатов.

14.12.2015 в 22:26

1. салат? Екатерина?

Ингредиенты:
1 банка сладкой кукурузы, ? 1 банка консервированных шампиньонов, ? 2-3 Соленых огурца, ? 1-2 Красных болгарских перца, ? 1 средняя луковица, майонез.

Приготовление:

Лук нарезать мелкими кубиками и обжарить в небольшом количестве сливочного масла до золотистого цвета. Добавить к нему шампиньоны (если они крупные порезать) и пожарить минут 5. остудить. Смешать перец и огурцы порезанные кубиками, кукурузу и грибы с луком. Майонезом по вкусу незадолго до подачи на стол заправить.


2. салат "Свежесть".


Ингредиенты:
1 пучок салата айсберг, порвать.
200 г курицы (подойдет любая, жареная, вареная копчёная или даже куриный рулет или колбаса).
6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные пополам.
3 больших помидора, нарезанных.
1 стакан тертого сыра чеддер.
1 огурец нарезанный.
Соус - любой на ваш вкус.
Свежемолотый черный перец.


Приготовление:
1. смешать нарезанный или порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огурцы, помидоры, натереть сыр, добавить половинки яиц.
2. приправить солью, перцем и заправить соусом на ваш вкус.


3. сёмга на шубе.


Ингредиенты:
300 г (приблизительно) Филе малосольной сёмги.
1-2 Луковицы.
2 варёных яйца.
1 отваренная крупная морковка.
2 отваренных свеклы.
2 отваренных картофелины.
100-200 Г майонеза.
Зелень по желанию и вкусу.


Приготовление:
Все овощи натереть на крупной тёрке, лук нарезать мелко, яйца тоже натереть на тёрке. В майонез можно добавить сметану, салат будет ещё нежнее. Поставить кольцо для салатов на тарелку. Дно тарелки можно смазать немного рас. Маслом. Выложить слой свеклы, намазать майонезом, сверху выложить морковь, картофель, яйца, лук, не забывая каждый слой перемазывать майонезом. На самый верх сёмгу нарезанную кусочками или ломтиками выложить. Украсить по своему усмотрению. Поставить салат в холодильник на пару часов, чтоб хорошо пропитался. Перед подачей осторожно снять кольцо.

4. салат "Быстро и Вкусно".

Ингредиенты:
Капуста пекинская.
Свежий огурец.
Лук.
Колбаска (кому какая нравится).
Сметана (или майонез).
Специи.

Приготовление:
1. капусту мы шинкуем.
2. огурец режем соломкой.
3. колбасу режем соломкой.
4. лук режем полукольцами.
5. добавляем сметану, соль, перец и всё перемешиваем!

5. салат с сухариками.

Ингредиенты:
Сухарики - 150 гр.
Капуста - 300 - 350 гр.
Огурцы соленые - 150 гр.
Кукуруза - 200 гр.
Майонез - 2-3 ст. Ложки.

Приготовление:
Все ингредиенты не имеют четкого веса. Все на ваш взгляд и вкус. Что любите больше - то и добавляйте больше. Первое - нарезаем капусту, тоненько и "Изящно". Сейчас огромное количество специальных терок, но нарезать можно ножом. Точно так же режим соленые огурцы на маленькие кусочки. Можно добавить и свежие ( если на них сезон.

Берем 150 гр сухариков. Лучше если они будут приготовлены дома самостоятельно. Рецепт "Сухариков Домашних" выложен на нашем сайте (воспользуйтесь им. В салате с сухариками, очень хороши пикантные сухарики (с каким-то вкусом. Смешиваем все ингредиенты: капуста, соленые огурцы, сухарики, кукуруза.

6. сытный, но легкий салатик.

Ингредиенты:
Зеленые яблоки - 2 шт.
Свежие огурцы - 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
Маслины - 5-8 шт. (разрезать на пополам).
Черный молотый перец.
Йогурт 1%.
Сметана - 3 ст. л.

Приготовление:
1. смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.
2. все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем.
3. затем заправляем салат приготовленным соусом и еще раз перемешиваем!

7. грибной салат с курицей.

Ингредиенты:
350 г. куриного Филе, ? 500 г. шампиньонов, ? 300 г твердого сыра, ? 2 ст. Ложки майонеза, ? Соль перец по вкусу.

Приготовление:
Отварите куриное Филе в подсоленной воде. Мясо на тонкие волокна разделите. Так получается красивее.
Тщательно вымойте шампиньоны. Их вдоль вместе с ножками на тонкие пластинки порежьте. Кожицу можно не снимать. Обжарьте грибы на подсолнечном масле, пока не испариться влага и грибочки немного подрумянятся. Вместо подсолнечного масла вы можете использовать сливочное. Тогда салат будет иметь нежный вкус. Сыр натрите на крупной терке, можете взять какой угодно. Теперь можно приступать к салату. К мясу добавьте немного остывшие грибы. Затем добавьте сыр и перемешайте. Грибы должны быть немного теплыми, чтобы сыр чуть расплавился.

Но мешать нужно быстро, чтобы салат не превратился в сырный комок. Теперь сдобрите майонезом, при желании посолите. Хочу заметить, что я не солила грибы, так как они очень здорово впитывают соль и велика вероятность испортить блюдо. Готовый салат отправляйте в холодильник, чтобы все как следует пропиталось. Прелесть этого салатика в том, что с ним можно поэкспериментировать. Например, с грибами. Можно взять не только шампиньоны, но и опята и вешенки - просто идеально. Мясо тоже можно выбрать какое угодно, на ваш вкус. Вместо магазинного майонеза, можно приготовить домашний. Выйдет просто отменно. В общем готовьте на здоровье такой вот салат и фантазируйте. Салаты@Myhomehelp.

Читайте далее статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...