Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тирамису с клубникой?

29.06.2017 в 16:25

На 100 грамм - 104, 6 ккал? Б/ж/у - 9, 3/3/10?

Ингредиенты:

Клубника - 200 г.
Молоко - 1/2 стакана.
Творог нежирный - 500 г.
Темный горький шоколад - 50 г.
Кофе свежесваренный - 2 ст. л.
Банан - 2 шт.

Способ приготовления:

1. нарежьте бананы и клубнику - кроме одной ягоды для украшения.
2. блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема.
3. влейте 2 столовые ложки кофе.

4. выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
5. закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад.
6. украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания