Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сухофрукты: и вкусно и полезно.

08.09.2015 в 08:53

Сухофрукты богаты растительными волокнами, которые способны не только задерживать в себе вредные вещества, но и выводить их из организма. Это их свойство делает сушёные фрукты одним из лучших средств для очищения кишечника. При этом, не обязательно придерживаться какой - либо определённой диеты - достаточно просто ограничить поступление в организм жиров животного происхождения, мучного, сладкого и употреблять блюда с сухофруктами.

Очищение сухофруктами - уникальные методики.


Рецепт первый. Смесь из сухофруктов с мёдом.

Ингредиенты:

Чернослив - 400 грамм, финики - 200 грамм, курага - 200 грамм, инжир - 200 грамм, жидкий мёд - 200 грамм.

Приготовление:

Тщательно промойте и просушите сухофрукты, перемещайте их. После этого, сухофрукты необходимо пропустить через мясорубку или протереть несколько раз через мелкую тёрку для получения кашицеобразной массы. Затем добавьте мёд и снова всё тщательно перемещайте. Переложите смесь в стеклянную ёмкость и храните её на нижней полке холодильника. Принимают эту смесь за полчаса до сна, по одной ложке. Такую очистку можно делать и здоровым людям, для них время прохождения процедуры - один раз в три месяца по две недели.

Рецепт второй. Очищающий напиток из изюма, холосаса и сенны.

Ингредиенты:

Одна пачка сенны, один литр очищенной воды, один литр воды (сырой), одна ст. Ложка черного изюма, одна бутылочка холосаса.

Приготовление:

Заварите в воде пачку Сены и добавьте в этот отвар немного позже изюм. Оставьте смесь настаиваться на два часа. После этого процедите напиток и добавьте в отвар бутылочку холосаса и очищенную воду. Остудите средство в течение двух - трёх часов. Принимают по три - четыре дня два раза в месяц.

Рецепт третий. Кисель из сухофруктов.

Ингредиенты:

Сухофрукты - 200 грамм, очищенная вода - 1 литр, сахар - 100 грамм, лимонные и апельсиновые корочки - по вкусу, корица, кислый сок (лимонный, клюквенный) - по вкусу, картофельный крахмал - 3 ложки.

Приготовление:

Тщательно промойте в проточной воде сухофрукты. Налейте в кастрюлю около трёх стаканов очищенной воды и положите в неё немного сахара (не обязательно), специи, сухофрукты и варите на медленном огне под крышкой до полной готовности (фрукты должны стать мягкими, но не разваливаться.

Разведите крахмал в стакане воды и залейте его в кастрюлю, прогрейте смесь до прозрачного состояния (не давайте киселю закипеть. Снимите кастрюлю с плиты, влейте в кисель кислый сок и перемешайте.

Ещё читайте информацию о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...