Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Советы для легкого похудения.

08.09.2015 в 00:25

За 20-30 минут до приема пищи стакан очищенной воды выпейте. Это даст возможность уменьшить аппетит и вы съедите меньше. К тому же, вода помогает очистить организм от токсинов.

Ограничьте себя в привычных порциях. В том случае, если до сих пор вы съедали большую тарелку каши, смените ее на маленькую. Не очень заметное психологически, но хорошее средство для похудения.

Клетчатка - хорошая возможность похудеть. Она содержит очень малое количество калорий, зато хорошо насыщает. К тому же, клетчатка даст возможность снизить уровень холестерина в крови.
Супы великолепно помогают уменьшить чувство голода. Правда, ненадолго, но все же. Они низкокалорийны очень. Поэтому супы, особенно овощные, рекомендуются во время диет для похудения.
Шоколадки и тортики на сладкие фрукты замените. Даже калорийный виноград - это лучше, чем пирожное с кремом, насыщенное маргарином и пальмовыми маслами.
Воспринимайте диету не как возможность быстро похудеть на 10 кило, а как долгосрочный проект, направленный на здоровый образ жизни и постоянное здоровое питание. Тогда ваш вес придет в норму и будет долго удерживаться на идеальной отметке.
Итак, диета для похудения - это ваш выбор, и мы желаем, чтобы он был стабильным и успешным.

Читайте далее новости о шарлотках С ЯБЛОКАМИ здесьСмотрите ещё статьи о формах смазать маслом и слегка присыпать мукой Больше информационных статей о приятном аппетите! http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya