Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Состав и рецепты домашних гейнеров:

25.10.2015 в 13:34

EG_Unique_Receipt.

Рецепт номер 1:
0, 5 банана;.
0, 5 лимона;.
100 грамм обезжиренного творога;.
1 ст. Ложка меда, варенья или просто сахара;.
150 мл молока или сока.

Рецепт номер 2:
1 банан;.
1 яичный белок;.
100 грамм творога (лучше 0% жирности);.
300 мл молока.

Рецепт номер 3:
1-2 Банана;.
50 грамм орехов (можно арахис);.
2-3 ст ложки меда;.
180 грамм обезжиренного творога;.

500 грамм молока или сока, желательно, кислого (например, апельсинового.

Рецепт номер 4:
Несколько ложек черники;.
Половина лимона;.
2-3 ст ложки меда (или сахара);.
25 грамм сухого молока;.
125 грамм обезжиренного молока.

Рецепт номер 5:
2 средних банана;.
3 сырых яйца;.
2-3 Ложки шоколадного сиропа;.
1 стакан сметаны (жирность не выше 10%.

Обычно ингредиенты измельчают и смешивают в блендере: пара минут - и вкусный (и полезный) спортивный напиток готов. И вы точно будете уверены в отсутствии красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса.

Подробнее читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty