Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Шоколадное овсяное печенье без сахара?

11.06.2017 в 15:57

Итого на 100 грамм - 235 ккал? Белки - 8. 43? Жиры - 6. 27? Углеводы - 37. 32? ингредиенты:
200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая - 15 мг, 2 ч. л. какао - порошка с Горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока.

Приготовление:
1. половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. добавить кокосовую стружку и какао.
3. банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. смешать хорошо все компоненты.

5. форму выложить бумагой для запекания.
6. сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. выпекать 20 минут при 200*с.

На 1 печенько (27 г. ) - 56, 2 ккал.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания