Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Семена льна для похудения и очищения организма?

10.10.2015 в 05:28

Отвар семян льна, применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку, препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна, увеличиваясь в объеме и впитывая влагу, снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес, семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Добавляя семя льна к еде, без особого труда можно избавиться от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст. Ложек семян льна в день, и никакая диета не понадобится.


Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, получается двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.

Льняное масло по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.

Отвар семян льна.

Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст. Ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого этого отвара за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.

Настой семян льна.

Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. Ложку семян. Процедить утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по полстакана теплого настоя.

Отвар понижает аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повышает иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Витаминный коктейль со льном.

Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда 1 ч. л. льняного масла. Дайте коктейлю отстояться 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

Простой рецепт для похудения.

Молотое льняное семя в кефир или йогурт добавляется. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час - полтора.
В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже по 2 ч. ложки.