Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с тунцом: полезный на 100%.

14.02.2016 в 22:55

На 100 грамм - 77. 45 ккал? Б/ж/у - 7. 43/3. 76/2. 46?

Ингредиенты:
Банка консервированного тунца в собственном соку.

Один средний огурец.
1/3 Болгарского перца.
7-10 Маслин.
2 куриных яйца.
10 помидорок Черри.
Листья салата, листья базилика.
Половинка небольшой красной луковицы.
Оливковое масло, винный уксус по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Всё порезать так, как вам нравится и выложить на листья салата.

Кстати, листья салата тоже можно порвать помельче и перемешать со всем, но мы обычно выкладываем всё на них порционно, тогда легче - взял лопаточкой салатный лист с начинкой - и на тарелку, очень удобно.
Режем Черри пополам, огурец кольцами, перец соломкой, маслины колечками, яйца тонкими кольцами, лук тонкими полукольцами.
Заправить оливковым маслом, уксусом и соком от тунца. Приятного аппетита!

Читайте далее информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty