Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с тунцом "По-домашнему".

16.07.2017 в 02:29

На 100 грамм - 101. 09 ккал? Б/ж/у - 8. 07/3. 64/8. 75?

Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 1 банка.

Помидоры Черри 8 штук.
Салат зеленый 1 пучок.
Яйцо куриное 3 штуки.
Фасоль консервированная 1 банка.
Лук красный 1 штука.
Мед 1 чайная ложка.
Горчица 1 чайная ложка.
Масло оливковое 2 столовые ложки.
Сок лимонный 1 столовая ложка.
Соль по вкусу.

Приготовление:
1. мы режем кусочками Черри, яйца.

2. рвем листья салата в миску.
3. открываем тунец, и вилочкой разминаем до небольших кусочков. Сок с тунца предварительно можно вылить. Он нам не понадобится.
4. в миску, предварительно слив воду, высыпаем фасоль.
5. заправка: смешиваем горчицу, мед, лимонный сок, масло и соль. Все перемешиваем, и заправляем салат.
6. перемешиваем.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания