Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с тунцом и рисом: на ужин.

15.05.2017 в 11:25

На 100 грамм - 71. 91 ккал? Б/ж/у - 6. 66/1. 33/8. 37?

Ингредиенты:
Консервы тунца в собственном соку 1 банка.
2-3 Средних по размеру огурца.
1-2 Отварных куриных яйца.
100 г отварного бурого риса.
Половина луковицы.
Несколько листиков салата.

Приготовление:

Огурцы, лук и яйца мелко нарезать и смешать с консервированным тунцом и рисом. Салат с тунцом можно выложить на блюдо, предварительно украшенное листьями салата. В качестве заправки можно использовать соус собственного приготовления состоящий из столовой ложки оливкового масла, соевого соуса и нескольких капель уксуса или лимонного сока.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания