Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с курицей, перцем и огурцом - и вкусно, и полезно!

01.05.2017 в 16:30

Ингредиенты:
* грудка куриная (отварная) - 200-250 г * перец болгарский - 2 шт * огурец (свежий) - 2 шт * чеснок - 2 зубчика * кунжут - 1, 5 ст. л. * сок лимонный - 1-2 ст. л. * масло оливковое (или по вашему вкусу) - 2-3 ст. л. * соль, черный молотый перец - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
1. куриную грудку отварить до готовности и охладить.
2. очистить чеснок и перец болгарский от семян.

3. нарезать огурец и перец соломкой, куриную грудку кусочками или порвать на волокна.
4. измельчить чеснок.
5. кунжут прокалить на сухой сковороде до светло-коричневого цвета.
6. для заправки сок лимона смешать с оливковым маслом и слегка взбить.
7. соединить все ингредиенты, размешать и добавить заправку, соль и черный перец.
8. посыпать прокаленным кунжутом. Приятного аппетита!

Ещё читайте о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie