Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с курицей, болгарским перцем и горчичной заправкой.

04.05.2016 в 23:25

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 73. 55 ккал.
Б/ж/у - 10. 53/1. 23/4. 51.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 300 г.
Лук красный - 2 шт.
Перец болгарский красный - 1 шт.
Перец болгарский желтый - 1 шт.
Лук зеленый - 1 пучок.
Сметана - 2 ст. л.
Китайская капуста - 1/2 шт.
Горчица - 1 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик.
Соль, перец черный молотый по вкусу.

Приготовление:

1. для заправки: - 2 столовые ложки сметаны - 1 столовая ложка готовой горчицы - 1 зубчик чеснока (через пресс) - соль, перец по вкусу. Все перемешать и заправка готова.
2. луковицу нарезать полукольцами.
3. перец нарезать соломкой.
4. зеленый лук и капусту нашинковать.
5. курицу отварить, остудить, нарезать кубиками.
6. все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания