Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с кальмарами: белковый ужин, который вы полюбите!

16.07.2017 в 19:25

На 100 грамм - 76. 21 ккал? Б/ж/у - 8. 91/3. 21/3. 31?

Ингредиенты:
Кальмар (тушка) 3 шт.
Морковь 1 шт.
Огурец 1 шт.
Яйца 2 шт.
Укроп по вкусу.
Йогурт натуральный 50 г.

Приготовление:
1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.

4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.
Салат готов с кальмарами.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания