Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыба в молоке.

18.10.2015 в 22:50

Калорийность: 67 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
- Филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500 гр;.
- Молоко 1, 5% 100 мл;.
- Зелень по вкусу;.
- Соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. мы размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
2. в молоко добавляем приправы, соль по вкусу.
3. форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.

4. посыпаем мелко нарезанной зеленью.
5. отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
6. получается крайне нежно и вкусно.
Приятного аппетита!

Другие публикации по теме:? Recipes@Zdorovoe_Telo - полезные рецепты.