Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыба в молоке.

18.10.2015 в 22:50

Калорийность: 67 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
- Филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500 гр;.
- Молоко 1, 5% 100 мл;.
- Зелень по вкусу;.
- Соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. мы размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
2. в молоко добавляем приправы, соль по вкусу.
3. форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
Рыба в молоке.
4. посыпаем мелко нарезанной зеленью.
5. отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
6. получается крайне нежно и вкусно.
Приятного аппетита!

Другие публикации по теме:? Recipes@Zdorovoe_Telo - полезные рецепты.