Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыба по-гречески. Рецепты_Veronikadiet.

03.05.2016 в 14:25

На 100 грамм - 127. 2 ккал.
Б/ж/у - 13. 68/7. 3/1. 48.

Ингредиенты:
Любая белая рыба - 500 гр., томат - 200 гр.
Лук репчатый - 75 гр., яйцо - 3 шт.
Сыр 17% - 200 гр., соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Рыбу порезать на порционные куски и потушить на сковороде. Выложить в форму, посолить, поперчить по вкусу. Сварить яйца. Порезать кольцами лук, потушить его. На кусок рыбы класть варёное яйцо, порезанное ломтиком, сверху помидор, затем лук, тёртый сыр. Отправить в духовку, чтобы сыр расплавился. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания