Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рулетики из лаваша с творогом и помидорами.

31.08.2017 в 23:25

На 100 грамм - 138. 81 ккал? Б/ж/у - 8. 51/3. 78/17. 35?

Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт (60 х 60).
Творог обезжиренный - 100 г.
Помидор - 2 шт.
Сыр нежирный - 50 г.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Петрушка - по вкусу.

Приготовление:
Рулетики из лаваша с творогом и помидорами.
Лист лаваша разрезать на четыре равные части. Творог размять вилкой, немного посолить, поперчить, добавить йогурт и мелко рубленную зелень петрушки. Всё тщательно перемешать. Помидоры разрезать на 4 части, удалить семена и жидкость и нарезать кусочками. Сыр натереть на мелкой тёрке.
На каждый кусочек лаваша положить творожную начинку, сверху - кусочки помидоров и тёртый сыр. Лаваш свернуть рулетиками и обжарить с обеих сторон на растительном масле до лёгкой корочки.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Творог@Zerofat перекусы@Zerofat овощи@Zerofat.