Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром.

11.10.2015 в 22:26

На 100 грамм - 141. 66 ккал? Б/ж/у - 7/3. 51/20. 16?

Ингредиенты:
1 лаваш.
1 ст. Ложка сыра легкого сливочного.

1 лист салата.
Четверть стакана тертой капусты.
Четверть стакана тертой моркови.
2 ломтика ветчины.
2 ломтика помидора.
2 ломтика куриной грудки (вареной, обжаренной или куриного рулета, что вы любите).
Молотый черный перец по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

На лаваш равномерно намазать сыр, затем выложить салат, капусту, морковь, помидоры, ветчину, курицу и завернуть.
Это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда. Приятного аппетита!

Читайте далее новости о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie