Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты салата "Метёлка" для чистки кишечника и похудения.

08.05.2017 в 16:31

Существует целый ряд рецептов низкокалорийных салатов. Полезные овощные блюда эффективно выметают из кишечника ненужные накопления и позволяют похудеть. Все рецепты в обязательном порядке зелень включают. Кстати сказать, она не усваивается организмом и проходит через кишечник, попутно счищая с его стенок "Накипь". Полезные компоненты салатов обогащают организм витаминами и минеральными веществами.

Рецепт номер 1 (салат метелка на основе капусты, свеклы и моркови).


Для приготовления данного салата потребуются:
* сырая свекла.
* белокочанная капуста.
* сырая морковь.
* зелень (укроп, петрушка, кинза, сельдерей, зеленый лук).

Овощи смешайте в равных пропорциях: капусту и зелень нашинкуйте ножом, морковь и свеклу очистьте и натрите на терке. Капусту слегка отожмите, смешайте с тертыми овощами и зеленью. Сбрызните салат лимонным соком и поставьте в холодильник, накрыв пищевой пленкой. Перед подачей заправьте салат нерафинированным растительным маслом.

Рецепт номер 2 (салат - метелка из капусты, моркови, свеклы и чернослива).

Салат приготовьте так же, как указано в предыдущем рецепте, дополнив его распаренным и измельченным черносливом.

Рецепт номер 3 (салат метёлка из моркови, яблок, лука и сухофруктов).

Курагу и чернослив распарьте в горячей воде, обсушите и порежьте соломкой. Луковицу нарежьте полукольцами и ошпарьте кипятком. Пару кислых яблок и такое же количество моркови порежьте соломкой или натрите на терке. Салат перемешайте, добавьте горсть зерен граната и ягод клюквы. Перед подачей заправьте салат обезжиренным натуральным йогуртом.

Рецепт номер 4 (салат метелка из листового салата, болгарского перца, огурца и зелени).

Вилок листового зеленого салата помойте, порвите руками. Болгарский перец освободите от семенной коробки, порежьте тонкими полосками. Огурцы нарежьте полукольцами, лук почистьте, нашинкуйте и ошпарьте кипятком. Овощи смешайте, добавьте раздавленный чеснок, измельченную зелень, заправьте оливковым маслом, соком лимона и перцем.

Рецепт номер 5 (салат метелка для похудения из кольраби, моркови, огурца и редиса).

Приготовьте заправку из кефира, рубленой петрушки, лимонного сока, перца и соли. Кольраби и морковь почистьте и натрите на крупной терке. Огурцы и редис помойте и нарежьте кружочками. Овощи смешайте и полейте заранее приготовленной заправкой.

Отзывы специалистов.

Салат - метелка для похудения радует вкусом и пользой. Обязательно вводите в рацион витаминные блюда - это пойдет на пользу, как фигуре, так и здоровью.