Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты полезных коктейлей.

25.12.2015 в 10:32

В пользу тех, кто борется с лишним весом.

Номер 1 коктейль из белокочанной капусты, моркови и клюквы.

Белокочанная капуста замечательно справляется с очисткой организма, богата витаминами и биофлавоноидами.
Клюква, помимо того, что богата витаминами и микроэлементами, обладает сильными антибактериальными свойствами, эффективна при лечении и профилактике инфекций мочевыделительной системы.

Морковь способствует очищению желудка, печени и почек, свежий сок моркови помогает при несварении, вздутии живота и зашлакованности организма.

Ингредиенты:
- Половинка среднего кочана капусты;.
- Большая морковь - 3 шт;.
- Клюква - 40 ягод.

Приготовление:
1. разобрать у капусты листья, удалить кочерыжку.
2. морковь очистить и нарезать.
3. завернуть кусочки моркови в капустные листья и пропускать их через соковыжималку, чередуя с горсточками клюквы.

Номер 2 коктейль из клубники и грейпфрута.

Грейпфрут богат пектином (растворимой клетчаткой), способствующим выведению из организма тяжелых металлов, холестерина.
Клубника - источник витамина с, калия и других полезных веществ, способствующих очищению организма.

Ингредиенты:
- 1 грейпфрут.
- 10 ягод клубники.
- 300 мл кубиков льда.

Приготовление:
1. очищенный грейпфрут разделить на дольки и пропустить через соковыжималку.
2. кубики льда размолоть в блендере, добавить сок грейпфрута и клубнику, перемешать.

Номер 3 простой коктейль: свекла, морковь и яблоко.

Компоненты этого коктейля являются мощными природными очистителями, они омолаживают организм, улучшают обмен веществ и придают сил.

Ингредиенты:
- 2 маленькие свеклы (она слаще).
- 2 моркови.
- 2 яблока.

Приготовление:
1. нарезать кусочками свеклу.
2. очищенную морковь нарезать небольшими кусочками, яблоко - дольками.
3. все ингредиенты пропустить через соковыжималку.

Вроде бы простые коктейли, а такой сложный результат - очищение организма от шлаков и токсинов - им вполне под силу!