Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты полезных энергетиков.

25.08.2017 в 18:28

Кофейно - медовый энергетик.
Прилавки магазинов предлагают нам химию и тормозуху в виде редбулов и Бёрнеров. Но в тоже время в длительных и утомительных походах возникает желание принять что-то тонизирующего и бодрящего, не отвлекаясь на сбор трав, приготовления напитка, и т. д.
Предлагаю рецепт тонизирующего напитка, который можно приготовить заранее, и взять с собой. Использовать по мере необходимости.
Ингредиенты для одной порции:
- 200 мл обезжиренного молока.
Рецепты полезных энергетиков.
- 1 порцию кофе эспрессо.
- 1 столовая ложка меда.
- 1 чайная ложка молотой корицы.
- 80 г ягод (малина, клубника и ежевика).
- Щепотка какао - порошка.
Что делать:
Все ингредиенты в блендере смешайте. Напиток можно оставить в холодильнике минут на 10.
Комментарий.
Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении. В ягодах содержится много витаминов, в которых особенно нуждается наш организм в это время года.
Аптечный суперэнергетик.
Что нужно:
- 15 капель "Пантокрина".
- 15 капель настойки женьшеня.
- 15 капель настойки семян китайского лимонника.
- 15 капель настойки золотого корня (его еще называют "Радиолой Розовой") стакан воды.
Что делать:
Добавить все ингредиенты в стакан с водой, перемешать. Пить - строго в первой половине дня.
Комментарий.
Все ингредиенты можно в аптеке купить. "Пантокрин" - это препарат, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, скелетную мускулатуру и повышает работоспособность при переутомлении.
Женьшень повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом. Настойки семян китайского лимонника и золотого корня помогают при хронической усталости.
Этот энергетик лучше пить в период повышенных умственных и психологических нагрузок.
Энергетик для всех возрастов.
Что нужно:
- Небольшой корень имбиря.
-. 1 лимон.
- 1-2 Ложки жидкого меда.
Что делать:
Почистите корень имбиря и натрите на мелкой терке. Затем выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед. Теперь все ингредиенты тщательно блендером перемешайте. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.
Комментарии.
В том случае, если жидкого меда у вас нет, растопите на водяной бане загустевший мед. Принимайте напиток утром по 25-30 г перед едой, предварительно взболтав.
Существенный плюс этого энергетического напитка в том, что благодаря составу, его можно употреблять без вреда для здоровья людям любого возраста. Он нормализует давление, повышает иммунитет и отлично тонизирует. В том случае, если принимать этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете испытывать на себе его эффект.
Таким образом, если же вам не нужно сбивать привычные биоритмы, то лучше употребляйте энергетик в первой половине дня.
Энергетик "В Тонусе".
Что нужно:
- 15 капель настойки элеутерококка.
- 15 капель лимонного сока.
- Небольшой корень имбиря.
- 1 чайная ложка чая мате.
- 2 стакана воды.
Что делать:
Почистите имбирь, натрите на мелкой терке и добавьте в кипящую воду. Убавьте огонь до минимального и потомите 10 минут. Затем добавьте чайную ложку чая мате и еще потомите 10 минут, периодически помешивая.
Через ситечко просейте и охладите получившуюся жидкость. Затем добавьте лимонный сок и элеутерококк. Перемешайте.
Комментарии.
Элеутерококк полезен для укрепления иммунитета, восстановления энергетических ресурсов организма и для повышения умственной активности. Это растение - отдаленный родственник женьшеня, поэтому так же показан тем, кто страдает синдромом хронической усталости.
В чае мате содержатся полезные микроэлементы, кофеин (матеин), калий, магний, марганец, натрий, железо, медь, хлор и сера, которые имеют огромное значение для восстановления здоровья и сил человека, стимуляции его психической и физической активности.
Кстати, регулярное употребление мате избавляет от депрессии и улучшает настроение, при этом не вызывая привыкания, тревоги и бессонницы. При употреблении лимонного сока увеличивается концентрация внимания, улучшается память и поддерживается психическое равновесие. Обратите внимание, что людям с заболеваниями пищеварительного тракта (панкреатит, язвы, гастрит) пить лимон противопоказано, поэтому данный ингредиент можно просто убрать из состава энергетического напитка.

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty