Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт вкуснейшей шарлотки с капустой!

20.05.2017 в 13:25

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 70. 72 ккал.
Б/ж/у - 3. 38/0. 61/12. 56.

Ингредиенты:
Капуста 1 кг.
1 ч. л. разрыхлителя.
Мука цельнозерновая (либо овсяная) 200 г.
Кефир 2% 150 г.
Щепотка соли, подсластитель.
Зелень по вкусу.

Приготовление:
1. капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию.

2. взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя, кефир и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. Добавить зелень. 3. Выложить капусту в форму, залить получившейся смесью и запекать в духовке до подрумянивания. Очень, очень вкусно! Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания