Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт овощной запеканки.

19.09.2015 в 14:50

53 ккал на 100 г.

Ингредиенты.
1 столовая ложка оливковое масло.
2 головки красный лук.
1 штука красный перец.
150 граммов грибы.
2 штуки кабачки.
4 штук яйцо.
3 столовые ложки.
Петрушка.

Для приготовления рецепта диетической овощной запеканки нам потребуется заранее разогреть духовку до 200 градусов. Все овощи необходимо поместить в форму для запекания. Добавляем масло, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем и ставим в духовку на 15-20 минут.


Тщательно яйца взбиваем. Добавляем петрушку и перемешиваем. Заливаем овощи яичной смесью и ставим в духовку на 10 минут, до готовности. Оставляем остужаться в духовке.