Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт кефирного коктейля для похудения.

14.03.2016 в 09:32

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Даже довольно популярная кефирная диета существует. Однако есть способ усилить "Похудетельные" качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй - имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:
200 г кефира (жирность не более 1%).

1 ч. л. сухого порошка корицы.


1-2 Ч. л. натертого на мелкой терке корня имбиря.

1 щепотка красного острого перца.

Приготовление: проще некуда - достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.
Как употреблять кефир со специями.

Есть множество вариантов - одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды - объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить - половину выпить до еды, другую часть - после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями - для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин или еще более радикальный вариант - на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.
Как долго ждать результата?

Таким образом, если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны - например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес - есть все что угодно, и при этом худеть! Уход_за_собой@Ladiesnotes.

Ещё читайте о здоровых питаниях на каждый день тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...