Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепт блинчиков, щадящих фигуру.

07.10.2015 в 11:51

Вашим деткам, не любящим кашу тоже очень понравится.

* Б * ж * у * ккал на 100 гр. * 7. 19 * 7. 27 * 27. 25 * 197. 86 ингредиенты:

- Овсяные хлопья (мелкие) - 1, 5 стакана.

- Манная крупа - 0, 5 стакана.

- Кефир 1% - 500 мл.

- Яйца - 3 шт.

- Сахарозаменитель, а лучше стевиозид - по вкусу.

- Сода - половина ч. л.

- Подсолнечное масло - 2 ст. Ложки.

Приготовление:


Насыпаем в миску овсяные хлопья, манку и мы заливаем кефиром. Оставляем на полтора - два часа. Как крупы набухнут, добавляем в крупяное тесто три взбитых в отдельной мисочке яйца. Перемешиваем. Солим, добавляем соду, сах/зам и масло - перемешиваем. Всё - тесто готово и можно жарить блинчики как обычно!

Категории: Рецепты питания